公司動(dòng)態(tài)

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淺析青少年射箭運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)訓(xùn)練

點(diǎn)擊數(shù)：699      更新時(shí)間：2025-04-12

　　童 磐 i0 0專 誓 ≮0 0 l l_lll毒 鼻 。 備， 強(qiáng)調(diào)三跳有利、 連貫、 協(xié)調(diào)。 六、 上一步三級(jí)跳遠(yuǎn)。 目的：將雙足起跳轉(zhuǎn)化為單 足起跳的三級(jí)跳遠(yuǎn) ， 改進(jìn) 、 鞏固單 足跳 、 跨步跳及兩跳結(jié)合技術(shù) ， 掌 握完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。 要求 ： 上步起跳快速有力 ， 三 跳協(xié)調(diào) 、 連貫 、 幅度適宜。 七、 五步助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)。 目的 ：掌握在助跑速度較快 的情況下起跳的完整的三級(jí)跳遠(yuǎn) 技術(shù)。 要求 ： 同練習(xí)六 ， 起跳時(shí)踏在 起跳板前(50 公分)， 后(50 公分)l 米的區(qū)域范圍內(nèi)即可 ，盡最大可 能保持助跑的速度和節(jié)奏。 八 、確 定 助跑 建立 距離 及 助 Kaiyun官方網(wǎng)站跑步...

　　童 磐 i0 0專 誓 ≮0 0 l l_lll毒 鼻 。 備， 強(qiáng)調(diào)三跳有利、 連貫、 協(xié)調(diào)。 六、 上一步三級(jí)跳遠(yuǎn)。 目的：將雙足起跳轉(zhuǎn)化為單 足起跳的三級(jí)跳遠(yuǎn) ， 改進(jìn) 、 鞏固單 足跳 、 跨步跳及兩跳結(jié)合技術(shù) ， 掌 握完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。 要求 ： 上步起跳快速有力 ， 三 跳協(xié)調(diào) 、 連貫 、 幅度適宜。 七、 五步助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)。 目的 ：掌握在助跑速度較快 的情況下起跳的完整的三級(jí)跳遠(yuǎn) 技術(shù)。 要求 ： 同練習(xí)六 ， 起跳時(shí)踏在 起跳板前(50 公分)， 后(50 公分)l 米的區(qū)域范圍內(nèi)即可 ，盡最大可 能保持助跑的速度和節(jié)奏。 八 、確 定 助跑 建立 距離 及 助 跑步點(diǎn) 。 目的 ：掌握助 跑距 離 丈量 方 法和調(diào)整助跑步點(diǎn)的方法。 要求 ：只做助跑起跳動(dòng)作技 術(shù) ，把注意力集 中在如何跑準(zhǔn)步 點(diǎn)上。 九 、 全程助跑 三級(jí)跳遠(yuǎn)。 日的：運(yùn)用與鞏固三級(jí)跳遠(yuǎn) 技術(shù)的各環(huán)節(jié)以及各技術(shù)環(huán)節(jié)的 有機(jī)聯(lián)系， 使完整技術(shù)動(dòng)作連貫 、 協(xié)調(diào)、 臻于完善。 要求 ：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力來(lái) 選用適合其本人的踏板 (離沙坑) 距離?？梢曔\(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)的具 體情況 ，不斷調(diào)整動(dòng)作的具體情 況， 不斷調(diào)整動(dòng)作的幅度 ， 待動(dòng)作 技術(shù)較熟練時(shí) ，盡可能將動(dòng)作最 大幅度 。 以上誘導(dǎo)性練習(xí)是從大家較 0 0 臻酉 為熟 悉 的立定 跳 遠(yuǎn) 開(kāi) 始 練 習(xí) 的 ， 既簡(jiǎn)化了動(dòng)作難度 ，又加快了技 術(shù)訓(xùn)練的進(jìn)程。在具體實(shí)施過(guò)程 中 ，要根據(jù)青少年學(xué)員的身體素 質(zhì)， 循序漸進(jìn) ， 掌握每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié) 的情況 ，還應(yīng)利用青少年學(xué)員柔 韌性較好的特點(diǎn) ， 加大動(dòng)作幅度 ， 或者使動(dòng)作幅度變小 ；使速度加 快， 或者使速度減慢。使學(xué)生充分 體會(huì)運(yùn)動(dòng)半徑與速度的關(guān)系?？?之 ，教學(xué)中要嚴(yán)格要求學(xué)員每個(gè) 練習(xí)中的動(dòng)作質(zhì)量 ，并一定要在 掌握好前一練習(xí)之后，才能進(jìn)行 下一個(gè)誘導(dǎo)練習(xí)。嚴(yán)格按該誘導(dǎo) 性練習(xí)方法進(jìn)行教學(xué) 、 訓(xùn)練 ， 能較 快提高青少年學(xué)員對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)技 術(shù)的掌握 ，為運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高奠 定基礎(chǔ) 。 淺析青 年射箭運(yùn)動(dòng)員晌基本技市訓(xùn)練 口 王寧濱 的的重要環(huán)節(jié) ，在于讓運(yùn)動(dòng)員建 立起一 個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 的撒放瞬間 10 環(huán) 的動(dòng)力定型動(dòng)作。平時(shí)準(zhǔn)星和自 然撒放動(dòng)作精度 ，要不間斷地在 訓(xùn)練中挖掘、 鞏固和提高， 讓運(yùn)動(dòng) 員在近距離瞄準(zhǔn)撒放實(shí)射過(guò)程中 始終有一個(gè)正確的撒放瞬間技術(shù) 標(biāo)準(zhǔn) ，并通過(guò)各種有效的訓(xùn)練手 段 ，讓運(yùn)動(dòng)員 自覺(jué)的將高標(biāo)準(zhǔn)的 撒放瞬間運(yùn)用到比賽標(biāo)準(zhǔn)的遠(yuǎn)距 離射程中，能否在遠(yuǎn)距離射程中 達(dá)到近距離瞄準(zhǔn)實(shí)射撒放瞬間的 標(biāo)準(zhǔn) ，讓運(yùn)動(dòng)員能有所參考并進(jìn) 行對(duì)照 ，從而提高基本技術(shù)動(dòng)作 質(zhì)量 。 3、建立高標(biāo)準(zhǔn)的基本技術(shù)動(dòng) 作 ，有利于促進(jìn)射箭運(yùn)動(dòng)員整體 技術(shù)動(dòng)作 的形成和提高。運(yùn)動(dòng)員 要想 比賽 中達(dá)到牢固的 l 0 環(huán) 動(dòng) 作動(dòng)力定型，就必須要作好撒放 瞬間正確的技術(shù)動(dòng)作 ，從而達(dá)到 命中 l 0 環(huán)的目的。 4、 在賽前的訓(xùn)練周期中 ， 更要 重視 射箭運(yùn) 動(dòng)員 的基 本技術(shù)訓(xùn) 練 ，并且要多以肢體語(yǔ)言和針對(duì) 性語(yǔ)言的方式進(jìn)行提示 ，這樣有 利于計(jì)運(yùn)動(dòng)員將注意力集中在關(guān) 鍵的技術(shù)動(dòng)作上，促進(jìn)形成正確 的心理定向，這樣將會(huì)更有利的 讓運(yùn)動(dòng)員把基本技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮出 射薹 雷 _ 薹 檗 嘉 站立 、 開(kāi)弓 、 動(dòng)作到位 、 瞄準(zhǔn)中的 繼續(xù)用力 、撒放 、收勢(shì)六部分組 成 ，射箭動(dòng)作 中每一個(gè)動(dòng)作都是 非常重要的 ，如果有一個(gè)動(dòng)作脫 節(jié)將會(huì) 影響整套動(dòng)作的質(zhì)量 ， 因 此青少年射箭運(yùn)動(dòng)員要想以后在 本項(xiàng) 目上有所發(fā)展 ，就必須要把 六部分基本技術(shù)動(dòng)作建立起牢固 的動(dòng)力定型 ，從而達(dá)到整套動(dòng)作 的規(guī)范化 、 自動(dòng)化和一致性。 本文對(duì)青島市射箭 隊(duì)全體運(yùn) 動(dòng)員及山東省青少年射箭 比賽部 分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究。結(jié)果與分 析如下： 影響青少年射箭運(yùn)動(dòng)員無(wú)法 建立牢 固的基本技術(shù)動(dòng)作定型的 問(wèn)題和原因主要有以下幾種： 1、 青少年運(yùn)動(dòng)員的 自控能力 較差 ， 技術(shù)動(dòng)作容易出現(xiàn)反復(fù) ， 這 樣就需要將基本技術(shù)訓(xùn)練貫穿到 平時(shí)的訓(xùn)練 中進(jìn)行 ，隨時(shí)檢查基 本技術(shù)動(dòng)作 的質(zhì)量 ，從而發(fā)現(xiàn)問(wèn) 題及時(shí)解決 。 2、 射箭運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽 中常出現(xiàn)關(guān)鍵技術(shù)的問(wèn)題是注意 力前移 ，撒放瞬問(wèn)準(zhǔn)星與瞄準(zhǔn)區(qū) 域的關(guān)系發(fā)生偏差 ，造成不正確 的基本技術(shù)動(dòng)作 。解決這一問(wèn)題 來(lái)。 跗表 ： 標(biāo)準(zhǔn)基本技術(shù)動(dòng)作 運(yùn)動(dòng) 員單 輪成績(jī)統(tǒng)計(jì) 標(biāo)準(zhǔn) 基 本 技術(shù) 動(dòng) 作 運(yùn) 動(dòng)員 姓名 眭別 單輪環(huán)數(shù) 姓 名 陛別 單輪環(huán)數(shù) 劉佳 男 l304 王澤龍 男 張曉磊 男 l298 丁凱 男 l29O 龍偉瀟 男 樊碩 男 l286 王 鵬程 男 趙毅 男 1 285 朱慧慧 女 l3l2 李冠軍 女 l308 盧婷婷 女 l299 非 標(biāo)準(zhǔn) 基 本 技 術(shù)動(dòng) 作 運(yùn) 動(dòng)員 l265 l260 1256 l 254 l234 l260 l246 l238 陳增輝 男 陶李馬文文 女 藍(lán)明明 女 林 男 鑫 女 李曉靜 女 張清 女 1287 l 286 趙侯燕 女 韻 女 l 222 l 220 從表中就可以看出建立了牢 固的基本技術(shù)動(dòng)作定型的運(yùn)動(dòng)員 的命中率 ，要比非建立牢 固基本 技術(shù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)員的命 中率有明顯 的差異 。 結(jié)論 長(zhǎng)期 堅(jiān)持抓好青少年運(yùn)動(dòng)員 的基本技術(shù)動(dòng)作，是提高運(yùn)動(dòng)員 成績(jī)的有效手段，正確的基本技 術(shù)動(dòng)作 ， 是取得成績(jī)的保障， 更是 決定運(yùn)動(dòng)員在射箭 比賽中能否發(fā) 揮成績(jī)或決定有無(wú)發(fā)展前途的重 要 因素 。 47 維普資訊

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